第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海（第2页）

练习晃海，能起到自我按摩身体内外的作用，尤其对内脏更为明显，能够协调脏腑和经络之气，使之运化正常。

对于消化不良、肠胃病、大便不正常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。

晃海直接大补肾气，不用几天就能有明显的效果，是强化先天之本的固肾运动。

在我们恢复肾气百日的时间里，生理欲望可能会变得强烈，注意不要宣泄掉。

因为这些精气还没恢复到充盈的状态。精气的多少关乎我们的财运和运势。宣泄了还得重头再修，不想穷困就惜精气。

晃海动作还可以纠偏差，消除练功练偏后的不适感觉。

要发挥“晃海法”的神奇功效，扭腰时还要“内提谷道”。

什么是“内提谷道”呢？

“谷道”即胃肠道，也就是消化五谷食物的道。

该怎样提起胃肠道呢？其实，只要微微收缩肛门，如忍大便状就可以了。

“内提谷道”效果显著，在古籍中记载：“紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，欲得不老，还精补脑。”

如果在晃海时，总忘记内提谷道也不用挂碍。福报到了，自然能记住，想起提了。

学舞蹈或者运动的人如果练习晃海，身体会更柔软，有助于韧带拉伸开，舒展筋骨，提升身体的柔韧性和协调性。

能够预防和修复由于劳作和剧烈运动造成的腰、胯、髋等部位的损伤，短时间就有效。

晃海训练得法的初步效果：全身舒舒松松，肌肉变得有弹性，皮肤变得有光泽。觉得走路两腿有力，走路飕飕的。

因为腰胯那里打开了，会感觉走路时有种力量推着走一样轻松，走路都能有一种幸福感。

不容易发脾气，情绪容易掌控。身心在健康方面有明显改善。

可以强壮五脏六腑和腰腿，同时还可磨炼我们的性子。