第三部分：Catch the Star That Holds Your Destiny抓住生命里的那颗星02（第5页）

　　17.显然，这取决于你住在何处，以及你在哪里工作。最受影响的人群：为了住大一些的房子而宁愿离工作地点远一些的富裕家庭，以及被办公中心附近高昂的房价挤到偏远处居住的年轻家庭。

　　你所在的城市有多幸福？良好的城市规划18.城市规划与幸福有多大关系？远胜于你所能想到的。

　　19.“有数据强烈显示真正的社区和真正的友谊是幸福的关键，”波斯特说，“一些城市做到了，而有些城市并未做到。”

　　20.波斯特解释了城市规划能够促进社会交互影响——或者起反作用。

　　21.“40年前，街区附近有人行道、前廊和公园——为人们从事社交提供了地理条件，”

　　他说，“而今在许多社区里，我们缺少这些设施。我们与邻居互不相识。我们只是钻进了车厢里看不见任何人。我们再也没有机会因为在社区中遇到了好邻居而偶遇快乐。”

　　22.良好的城市规划和高效的大众交通也能够决定我们花在工作往返途中的时间，以及我们办事时花在开车上的时间——两者都将最终影响我们与朋友、家庭和邻里之间共度的快乐时光有多长。

　　乐善好施

　　23.这也许对“80后（megeneration）”的人来说是不可思议的，但是快乐并非来自于住大房子，购买最新的科技产品，以及在你的护照上盖上充满异国情调的章。

　　24.事实上，2005年《时代》杂志民意调查发现，对于75%的美国人来说，帮助别人是快乐的主要来源。

　　25.“志愿活动为社会交往和奉献他人提供了机会，”美国凯斯西保留地大学的教授、与吉尔·莱马克合著《好事为何青睐好人》的作者斯蒂芬·波斯特说，“物质财富并不能为我们带来快乐——生活有目的、有意义才使我们快乐。”

　　26.事实上，最近的一些研究表明，我们实际上有帮助别人的本能。即使只是想象着帮助别人就已经足以刺激我们大脑某些部位，那些部位会产生让人感觉良好的化学成分，比如说后叶催产素（脑下垂体后叶荷尔蒙的一种）。

　　27.帮助别人并非仅仅让我们更加快乐，有迹象显示，它还能让我们更加健康。“最近英格兰的一项研究显示，那些志愿者比率较高的城市抑郁症和心脏病的发病率较低。”波斯特说。

　　28.没有许多空余时间？别担心。参加志愿活动的人们每周只须花费2个小时的时间（每年100个小时），就可以免抑郁症的困扰，并且拥有更健康的身体。

　　只要拥有健康

　　29.当你发现健康的人们比那些失去健康的人们更加快乐时，你也许一点都不觉得奇怪。事实上，佩尤研究中心2006年发行的一份报告发现，说自己健康状况“很好”的人们中有48%的人描述自己“很快乐”，而在那些说自己健康状况“很差”的人们中这一比例只有15%。

　　30.毕竟，当人们长期受到病痛的折磨时，或者面临着潜在的危及生命的状态时，是很难快乐起来的。

　　31.虽然健康与快乐的联系紧密，但是缺少健康与失去快乐的联系或许更加紧密。对于那些说自己的健康状况“很差”的人们，称自己“不太快乐”的人的比例多达55%，而那些“非常”健康的人们中这一比例只有6%。

　　32.根据佩尤研究中心的调查，健康，连同宗教和婚姻——是快乐的最佳预言者，即便是有其他可变因素在起作用。

　　让阳光进来

　　33.你所居住的国家和地区可能会给你带来抑郁的痛苦——至少从头年的11月到来年的4月。

　　34.这是因为居住在北方的人们更可能受季节影响造成情绪紊乱，临床上表现为一种抑郁症，是由冬日里白天较短、日照较晚而带来的病症。

　　35.哥伦比亚大学医疗研究中心光照治疗和生物节律中心的主任，指出：“在美国，sad（季节性情绪紊乱）在北部各州发生的比例是最南部各州的5倍。”

　　36.但是sad只是冰山一角，特曼解释说。“稍逊严重的‘冬季消沉’比冬季抑郁发生的频率至少多3倍。然而更多的人经历了一次或多次的冬季抑郁症状——譬如吃得过多或睡得过多——尽管他们的情绪处于控制之中。”

　　37.无论受伤害的程度有多深，到了春季，各种症状就逐渐消失了。“当然对于北部的人们来说，5—10月的6个月里是不缺少快乐的。”特曼说道。

　　幸福的婚姻

　　38.结婚是快乐生活的关键之一吗？佩尤研究中心2006年的一份报告暗示了此点——43%的已婚人士表示他们“非常幸福”，而在未婚人士中这一比率仅为24%。

　　39.十分有趣的是，萦绕在已婚夫妇身上的幸福光环并非是拥有孩子带来的结果——有孩子的夫妇可能与没有孩子的夫妇一样幸福。

　　40.更确切地说，似乎是婚姻本身刺激了男性和女性生活幸福安康的感觉。

　　41.“最近的研究暗示，人们在结婚后变得不再忧郁，孤独感也逐渐减少，”芝加哥大学的社会学教授、《结婚问题》的作者琳达·怀特如是说。