《幸福从心开始》Happiness Starts From the Heart（第1页）

　　序言:cultivahappiness幸福从内心滋生1.wealwaysseemtowantthosethingswedon’thave.reover，weareoftenconvincedthatifwehadthosethingswewantsobadly，wewouldfinallybehappy.thetruthisthathappinessisanattitude.it’snotsomethingcreatedbyoutsidecircumstances，butinsteadispletelywithinyourcontrol.nothingwillgiveyouadeepsenseofsatisfactionandhappiness，unlessyoucultivatehappinessconsciously.belowaresomesimpleyetspecificstepsyoucantaketocultivatehappiness.

　　2.createasenseofgratitudeforwhatyouhave，forwhatisworking，forwhatiswonderfulandsweetinyourlife.ratitudelist，writteneachday，candowondersforhelpingyoufeelgrateful.

　　3.identifythesmallthingsinlifethatmakeyoufeelgood，anddoonedaily.ashortwalk，afewminutesofwriinyourjournal，ashortmeditation，watchingthesunset…whatever，willimproveyouroutlookonlife.

　　4.readinginspirationalmaterialitycanhelptoberemindedofpositivethoughtsandpositiveattitudes.getasmallbookofpositive，inspirationalthoughtsandkeepitbyyourdesk.readoneortwothoughtseachday.

　　5.istheglasshalfemptyorfull?lifeworksbetterwhentheglassishalffullregardlessofyourlifestatus.

　　1.我们经常会去渴望一些我们并不真正需要的东西。此外，我们经常会让自己相信，如果我们拥有了这些我们梦寐以求的东西，我们就可以终于快乐起来。而事实是幸福实际上是一种态度。它并不是由外在物质创造的，相反，它完完全全滋生于你的内心。没有任何事物会给你带来深层次的满足和快乐，除非你有意识地去滋养幸福。以下是一些简单而具体的方法，你可以试试去滋养你的幸福。

　　2.培养一颗感恩的心，感恩于你所拥有的，生活中平凡的，美妙的及甜蜜的点点滴滴。每天早上或晚上列一份感恩单会帮助你学会去感激。

　　3.发现生活中能让你感觉美好的一些小事，并每天去做一件这样的小事。一小段林间散步，写几分种日记，一小段沉思，看看日落……或者其他，都会增强你对美好生活的信心。

　　4.朗读励志文章会帮助你建立积极的思想和人生观。桌上摆放着一本激励志文小册子，每天都去朗读一两段。

　　5.你的杯子有一半是空的呢，还是满的？不管你的生活状况如何，生活可以更美好，即使你的杯子只装满了一半。